Польза зеленого чая для спортсменов
Зеленый чай давно завоевал популярность среди спортсменов и людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Этому напитку приписывают много полезных свойств. Многие факты полезности чая, не имеют доказательств. Хотя эффективность в применении зеленого чая у культуристов и людей, занимающихся спортом, в список которого входит легкая атлетика, бокс, рукопашный бой, гимнастика, бесспорно, существует.
В Университете города Кингстона 4 года проводили исследования о влиянии напитков и продуктов питания на тестостерон в нашем организме и, обнаружили, что выпитая чашка зеленого или листового белого чая способна замедлить на 30% вывод тестостерона. Конечно, большинство зеленого чая в пакетах такими свойствами не обладает.
Из этого можно сделать вывод, что катехины, которые содержатся в белом и зеленом чае, могут повлиять на физические достижения спортсменов, не прибегая к добавкам для выработки тестостерона. С употреблением таких напитков временно блокируется выведение из организма гормона. Исследовательские результаты с полной уверенностью утверждают о заблуждении, которое гласит о вреде зеленого и белого чаев на мужчин.
При повышении уровня тестостерона, заметно увеличивается мышечная масса, улучшается выносливость, увеличиваются силовые показатели. Поэтому, применяя регулярно несладкий крепкий зеленый чай, можно реально и безопасно нарастить мышечную массу и укрепить организм для больших физических нагрузок. Нужно выпивать стакан чая за некоторое время до тренировки и затем несколько раз в течении дня.
Кроме катехинов, зеленый чай способствует восстановительным процессам в организме человека, за счет количества таких минералов: марганца, цинка, хрома и селена.
Следует знать, что катехины и другие полезные вещества, содержаться только в качественных крупнолистовых сортах зеленого чая. Только в хорошем зеленом чае присутствует эффективное средство для лечения эректильной дисфункции мужчин. При умеренных физических нагрузках и употреблении зеленого чая, есть возможность сбросить лишние килограммы и укрепить свое здоровье.
Не все имеют возможность покупать зеленый чай в специализированных лавках по дорогой цене, однако найти качественную продукцию в супермаркетах, вполне возможно. Стоимость таких чаев, вполне приемлема.
Ученые доказали, что в день нужно выпивать в среднем три чашки белого или зеленого чая. Чем дольше Вы завариваете чай, тем больше в напитке содержится флавоноидов.
