Почему спортсмены пьют зеленый чай
Те, кто уже обзавелся привычкой постоянно следить за здоровьем и фигурой, совершенно точно знают, что одного правильного или диетического питания недостаточно.
Даже спортсменам, употребляющим в основном полезную еду и соблюдающим определенный режим питания, не так просто быстро сбросить или набрать вес. Как правильно подобрать продукты танцору можно почитать по ссылке, но важно помнить, что самое главное — режим. Обычно процесс изменения массы тела происходит довольно медленно, что не подходит для профессионального спорта с его постоянными соревнованиями и чемпионатами. Спортсменам-силовикам зачастую приходится менять весовые категории, однако не всем удается достичь быстрого результата.
Получается, что единственным подходящим для спортсменов способом является не просто правильно питание, а правильное спортивное питание. С его помощью можно набрать нужный вес или наоборот – сбросить лишний. Однако существует опасность образования нехватки энергии и питательных веществ, так как ни в коем случае нельзя нарушать рекомендованную спортивным диетологом дозировку. С другой стороны, точное выполнение предписаний не гарантирует быстрого достижения результата. Как можно решить подобную проблему? Современной медицина предлагает зеленый чай в качестве выхода из этой ситуации.
Зеленый чай, в отличие от других популярных горячих напитков (традиционный черный чай, кофе), не влияет на давление, поэтому практически все могут наслаждаться этим вкусным напитком. В то же время зеленый чай обладает достаточным содержанием танина, или чайного кофеина.
Следует отдать предпочтение зеленому чаю высокого качества. Он наполнит организм энергией, не создаст дополнительной нагрузки на сердце, укрепит иммунную и сосудистую системы, снизит риск развития атеросклероза, поспособствует улучшению усвоения питательных веществ. На этом список полезных действий зеленого чая не заканчивается.
Для оперативного сжигания жира спортсмены активно используют зеленый чай: пьют примерно за два часа до начала тренировок. Таким образом, запускается так называемый механизм «быстрого жиросжигания», который помогает гораздо быстрее избавиться от ненужного запаса жира. Зеленый чай именно перед тренировкой является наилучшим выбором. В другое время он не даст настолько мощного эффекта. Достаточно небольшого промежутка времени, даже нескольких дней для того, чтобы заметить результат.
Содержащийся в зеленом чае танин положительно воздействует на иммунную систему. В целом регулярное употребление зеленого чая снижает уровень стресса, способствует улучшению памяти, избавляет от ощущения усталости. Выбирающие зеленый чай спортсмены, как правило, демонстрируют более выдающиеся достижения.
