Диета на зеленом чае
Сегодня существует много разных диет, а диета с помощью зеленого чая помогает не только для похудания, но и позволяет позаботиться о своем здоровье и укрепить иммунитет. При помощи зеленого чая выводятся из организма шлаки и токсины, а так же нормализуется обмен веществ. Учеными доказано, что зеленый чай замедляет старение, и нормализует сердечно сосудистую систему, а еще бодрит и тонизирует не хуже чем кофе. Он очень богат витаминами и антиоксидантами, к тому же он очень сытный в нем находится большое количество белков.
Что бы получить пользу от употребления чая, следует правильно научиться хранить заварку. Листья чая очень быстро впитывают в себя запахи и портятся и для того что бы сберечь полезные вещества хранить чай следует в хорошо закрытой металлической или стеклянной посуде. Для того что бы получить максимальный эффект нужно научиться правильно заваривать чай. Для заваривания чая лучше всего подойдет вода из родника или отфильтрованная вода.
Первые два раза, воду, которой заливают листья нужно слить, это для того что бы чайные листья раскрылись, затем снова заливают и заваривают. В Китае принято заливать листья и сливать с них воду 7 раз. Заваривать желательно горячей водой, но не кипящей температура примерно 80 градусов, на 200 мл воды 2 чайные ложки чая. Не стоит бросать больше нормы, потому что вкус будет терпким и горьким, но не стоит и меньше иначе чай получится не полезным и не вкусным.
Такую диету необходимо соблюдать 30 дней, за это время организм очищается и можно похудеть больше чем на 10 кг. Сорт чая значения не имеет, но самое главное это что бы он был качественным, а употреблять его можно как холодным, так и горячим. В день рекомендуют выпивать примерно 1 литр чая, но кроме чая нужно употреблять и другую жидкость.
В итоге за день вам необходимо выпивать по 2 литры жидкости, это может быть, например минеральная не газированная вода. Что касается питания во время диеты то жирную пищу необходимо исключить, так же мучное и сладкое. Нужно кушать много овощей, фруктов, рыбу, яйца, а также тушеное или вареное мясо. Еще очень полезны молочные продукты, а если очень хочется сладкого можно немножко съесть сухофруктов. Так же можно потом добавлять понемножку рисовую или гречневую кашу, соль лучше исключить из рациона.
Еще одно из самых главных правил еду нельзя запивать ни чаем, ни водой. Пить воду рекомендуют примерно через 2 часа после приема пищи, а после белковой пищи и фруктов можно попить чай или воду только через 30 минут.
