Как часто можно пить зеленый чай
Зеленый чай, в отличие от черного, является полезным продуктом, так как благотворно влияет на сердце и сосуды, способствует выводу токсинов из организма, оказывает благотворное действие на нервную систему. Благодаря зеленому чаю все процессы старения организма замедляются. Но все же, в его составе есть кофеин, который в малых дозах оказывает бодрящее действие, а в больших негативно влияет на сердце и опорно-двигательный аппарат. Отсюда следует целесообразный вопрос: в каких количествах можно употреблять этот натуральный тонизирующий напиток?
Зеленый чай: все плюсы и минусы
Жители восточных стран всегда почитали зеленый чай за то, что он дарит здоровье и долголетие. Россияне отдают свое предпочтение черным сортам чая, но и зеленые в последнее время получили все большее распространение. Главным отличием зеленого чая от черного является наличие в его составе особых веществ – катехинов, которые имеют антиоксидантные свойства, продлевают молодость, замедляет процессы метаболизма в организме, укрепляет сосуды, препятствует появлению диабета. Помимо этого в состав такого чая входят полифенолы, понижающие холестерин в крови и повышающие процессы обмена веществ.
Фтор, содержащийся в зеленом чае, помогает укреплять зубы и препятствует образованию кариеса. Чай помогает при дисбактериозе и различных инфекционных заболеваниях, поскольку имеет противовирусные и противовоспалительные свойства. Зеленый чай способствует выводу из организма соли металлов.
Стоит помнить, что крепкий зеленый чай способствует возбуждению нервной системы, вследствие чего может появиться бессонница и упадок сил. Беременным также не нужно в большом количестве употреблять этот напиток, так как чрезмерное употребление противопоказано людям, страдающим перепадами давления.
В каком количестве употреблять зеленый чай?
От этого напитка не нужно отказываться, даже несмотря на некоторые его не совсем положительные свойства, ведь его благотворные превышают их в разы. Чтобы от чая получить всю пользу и снизить вред нужно придерживаться некоторых правил:
— не стоит добавлять сильно много заварки;
— за сутки можно употребить не более 10 кружек такого напитка;
— стоит приобретать качественный чай, лучше крупнолистовой, а не в пакетиках;
— пить зеленый чай лучше всего после еды, так как он стимулирует пищеварение;
— не стоит им запивать лекарства, поскольку зеленый чай снижает их эффективность.
На сегодняшний день довольно таки много людей занимаются спортом. Один из них это настольный теннис. Во время игры спортсменам рекомендуется использовать Butterfly накладки. Приобрести их по доступной цене можно на сайте ttshop.ru.
